锻炼性能力的方法 延长射精时间

　　在这样的高节奏的生活状态下，男人们不得已不断的拼命工作，来让自己的家庭生活变的更幸福，每天下班都是拖着疲惫的身体，去往回家的路上，回家过后什么事情都不想做，只想好好睡个好觉，养好精神，迎接明天的挑战，这就导致了性生活方面不断的减少，性生活质量也非常的不高，由于男性在这种高强度的生活当中，性能力不断的下降，这方面就慢慢变弱，那么如何锻炼性能力呢，沈阳都市医院专家为你们做详细的介绍。

　　1、煅炼你的阴茎。较常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。

　　2、调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。

　　3、不能把注意力全部放在做爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了。

　　沈阳都市医院温馨提示：通过对延长射精方法的介绍，希望能够帮助更多男性朋友拥有一个性福的生活，性能力要不断的提升，如果还有其他疑问，欢迎咨询我们的在线专家。